|
Päivitetty:
10.02.2010
|
Itämaisen tanssin viikkotunteja sekä intensiivikursseja
Tanssiyhdistys Ductia ry
Vanhakoiviston tie 14, Pori, ductia (at) tribal.fi |
 |
 |
 |
|
Tanssi on monipuolinen harrastus, joka tarjoaa yhtä hyvin estetiikkaa kuin fyysistä hyvinvointia.
Tanssin liikkeiden suorittaminen vaatii lihastyötä ja on siten tehokasta liikuntaa. Itämaista tanssia tai American Tribal Style'a (ATS) tanssittaessa selän ja vatsanseudun syvät
lihakset aktivoituvat sekä lantionpohja vahvistuu. ATS:llä on sen lisäksi erityisesti
yläselkää ja käsivarsia vahvistava vaikutus. Kehonhallinta ja liikkuvuus paranee.
KuntoVatsis tunneilla syke nousee ja se vastaa kevyttä/keskiraskasta kuntolenkkiä rasitustasoltaan.
Tanssin avulla myös ryhti, tasapaino ja koordinaatiokyky paranevat ja voidaan saada helpotusta selän ja
hartiaseudun jännitystiloihin. Säännöllisellä tanssin harrastuksella on vartaloa muokkaava
ja kiinteyttävä vaikutus.
Tavoitteenamme on tarjota korkealaatuista tanssin opetusta.
Alkeiskursseista alkaen opetuksessa painotetaan oikeaa tekniikkaa, tanssin iloa unohtamatta. Oikean
tanssitekniikan oppiminen suojelee rasitus- ym. huonosta tekniikasta johtuvilta vammoilta. Vierailevat
opettajat ovat huolella valittuja ja edustavat alansa parhaimmistoa.
Jotta saisit mahdollisimman suuren hyödyn harrastuksestasi, käy viikottaisen tanssituntisi lisäksi
KuntoVatsis tunnilla. Kurssilaisille suositellaan myös vierailevien opettajien omaa tasoa vastaaville kursseille
osallistumista.
Syyskauden 2009 ohjelma tästä
|
Voit maksaa kurssisi myös TYKY_Kuntoseteleillä
|
| |
|
| |
|
Itämainen tanssi
Taso I:
ensikertalaisille tai kertauskurssiksi, jos alkeiskursseista on pitkä aika. Opetellaan
perusliikkeiden tekniikkaa.
Taso II: Vähintään vuoden tanssineet.
Osattava: kahdeksikot, lonkanpudotus, iskut, kameli, rintakehäympyrä/neliö, lantioympyrä/neliö,
rintakehän/lantion liu'utukset. Talven aikana kerrataan perusliikkeitä, opetellaan uusia, tanssitaan pieniä
sarjoja, tutustutaan muutamiin perusrytmeihin sekä johonkin tanssivälineeseen (huivi, keppi, zillit)
Taso III:
Hyvin itämaisen tanssin perusteet sekä edistyneempiä liikkeitä hallitseville. Tekniikkaa, liikesarjoja,
eri tanssivälineitten käyttöä, koreografioita.
American Tribal Style:
Itämaisen tanssin, flamencon ja temppelitanssin fuusio.
Lisää tietoa näiltä sivuilta
KuntoVatsis:
Kehon liikkuvuuden säilyttämiseen ja parantamiseen tähtäävää liikuntaa itämaisen tanssin liikkeiden avulla.
|
|
|
